Dans notre vie quotidienne, nos 4 émotions primaires jouent un rôle important, souvent sous-estimé et mal compris. Pourtant elles sont la base d’un système émotionnel de tout humain et de façon générale, elles sont vos messagers de bien-être. À travers cet article, voyons ensemble qui elles sont et à quoi elles servent dans votre vie.
Quelles sont les quatre émotions fondamentales ?
Chaque humain a 4 émotions primaires qui servent de direction : la joie, la colère, la peur et la tristesse. Un peu comme les 4 roues d’une voiture, vos émotions de base vous permettent d’avancer. Pour ceux qui ont vu le dessin animé Vice-Versa, j’exclu volontairement le dégoût 🤢 car elle découle des autres.
Le rôle de la joie dans votre bien-être ☺️
La joie est l’émotion après laquelle le développement personnel à tendance à courir. Saviez vous que si votre joie est encombrée, vous aurez du mal à faire des choix dans votre vie? Que cela peut être compliqué de l’écouter?
Votre joie a pour rôle de vous guider. C’est l’émotion qui vous montre le chemin vers votre propre bien-être. Elle est donc très personnelle car cela dépend de ce qui est moteur pour vous.
✨Vigilance sur votre joie. L’émotion qui vous donne envie de briller aux yeux de tous, d’être riche, reconnu dans le monde entier, de tout déchirer, ce n’est pas elle. Y a plus de chance que ça soit lié à votre ego. Votre joie ne carbure pas sur ces bases là. Mais avoir de l’argent ou 100ke de followers sur les réseaux peut être la conséquence de son harmonie.
La tristesse : un moteur de changement 😢
Votre tristesse est l’émotion de la transition. Elle vient vous aider à passer avec le plus de soutien possible certaines étapes de vie pour vous.
Exemple : dans le cadre d’une séparation, votre tristesse va vous informer que vous avez perdu quelqu’un d’important pour vous. Si c’était le cas bien sûr.
😭 Pour éviter toute confusion, votre tristesse n’est en rien liée à la dépression ou au fait de pleurer quand on vous raconte une histoire (ou que vous regardez un film – on se sait)
La peur : mécanisme de survie 😨
La peur est l’émotion qui vous sauve la vie. Vu son rôle, vous n’avez pas forcément envie que cette émotion s’active régulièrement. Les montées d’adrénaline qu’elle génère peuvent engendrer des sueurs froides.
Exemple où elle s’active : quand vous manquez de mourir, votre peur s’active en mode réflexe car vous n’avez pas le temps pour réfléchir à « quoi faire ». C’est ce qu’on appelle la voie rapide émotionnellement.
😱 À ne pas confondre avec le fait d’avoir peur. Par exemple, la peur de l’inconnu n’est pas liée à votre émotion. Idem si vous flippez à l’idée d’échouer.
La colère : la grande incomprise 😠
Pour éviter toute confusion, ici, c’est votre émotion championne de l’anticipation. Elle est souvent confondue avec la peur, mais pas que (j’en parle juste après). Cette émotion est là pour vous protéger et c’est elle qui vous permet de réagir en activant vos muscles et nerfs avec la complicité de votre peur selon les circonstances. Car vos émotions travaillent en équipe!
Le rôle de base de votre colère est de protéger vos besoins primaires : manger, dormir, vous sentir en sécurité. Et je peux vous assurer qu’elle prend son job au sérieux.
Les fois où cette émotion est la plus présente pour vous : quand vous avez faim. C’est elle qui vous informe qu’il est temps de faire le plein d’énergie!
🔥Évitez de la confondre avec la colère qui crée des tensions dans votre corps ou de la violence, elles n’ont aucun lien. Au mieux c’est une cousine éloignée par alliance. La violence est totalement étrangère à votre colère qui ne carbure qu’aux éléments constructifs pour vous.
Vos émotions primaires, des alliées dans votre quotidien
Une boussole de vie.
Vos 4 émotions sont vos gardes du corps personnels. Elles protègent des notions fondamentales pour vous, comme par exemple votre confiance en vous. Et si vous avez l’impression d’en manquer, c’est peut être parce que votre système émotionnel est encombré.
Attention à ne pas vous faire piéger côté émotions. Côté émotions, vous allez entendre de tout pour les identifier🫣:
- Pour votre peur : c’est un signal d’alarme qui permet de prévenir un danger ou une menace réelle. Que c’est l’émotion la plus primitive, celle clé à partir de laquelle émergent toutes les autres. Voire même que c’est l’héritage des chasseurs cueilleurs qui crée votre panique face à l’inconnu aujourd’hui.
- Concernant votre colère : elle est une réponse à une menace ou l’expression de la pulsion de vie. Elle vise à vous engager, à vous battre. Mode bulldozer activé!
- Votre joie est l’expression de satisfaction pleine et entière et renforce les expériences positives qui sont bons pour vous. Elle est même citée pour les circuits de récompense.
- Que la tristesse souligne le vide et le manque.
Attention, l’expression d’une émotion (ressentis, pensées, etc.) n’est pas forcément en lien avec vos propres émotions.
Pour reconnaître facilement vos émotions, ayant en tête qu’elles seront toujours constructives pour vous et l’humanité. En gros, vos émotions veulent votre paix, pas la guerre. De la légèreté, pas des prises de tête. Un calme intérieur, pas des tempêtes émotionnelles. Une énergie qui vous porte, pas qui vous épuise.
Conclusion sur vos émotions fondamentales
Décrypter et reconnaître vos émotions, ce n’est pas toujours simple. Et pourtant le rôle de vos émotions est logique et cohérent. Je dirais même, aussi vieux que l’humanité. Ce qui fait qu’à partir de vos quatre émotions primaires, vous allez avoir d’autres émotions qui peuvent se décliner. Cela va être le cas de la honte, la surprise ou du dégoût 😝.
À partir de ce que je vous ai expliqué, savez-vous quelles émotions de base créent du dégoût? Tentez votre chance en commentaire!
Attention également à ne pas confondre une émotion avec un sentiment. Ni avec d’autres éléments très similaires. D’ailleurs, saviez-vous que chaque personne à son propre système émotionnel? C’est-à-dire que les 4 émotions primaires de chaque personne communique avec elle d’une façon unique. Et ce n’est pas toujours par le cerveau que l’information se fait sentir 😉.
Foire aux questions
Tout savoir sur vos émotions, leur rôle, cycles et le GPS pour faire le tri entre vos émotions et ce que vous portez!
