Guide pour comprendre ses émotions
l’essentiel pour comprendre vos émotions, leurs rôles et leurs cycles
Un Ebook offert par l’Académie des émotions
Plus de 400 téléchargements!
Ce Guide est un ebook qui rassemble toutes les informations clés 🔑 pour comprendre vos émotions. Tout ce que vous devriez savoir mais que personne ne vous apprend.
Vous y trouverez :
- Ce qu’est vraiment une émotion (et la différence avec ce qui vous pose problème).
- Un zoom sur les 4 émotions primaires de l’humain : la peur, la colère, la tristesse et la joie
- Le cycle « Cool » des émotions et ceux « bof » à savoir comment fonctionne votre système émotionnel
- Le GPS des émotions : un outil concret pour identifier ce qui vous appartient vraiment émotionnellement.
- et des exemples pour que ça soit parlant!
Comment mieux comprendre ses émotions ?
J’ai longtemps cru qu’il fallait identifier ses émotions pour pouvoir les appréhender. Pour être bien avec soi-même.
En fait, je crois que la difficulté principale est surtout de distinguer une de vos émotions avec ce que je distingue dans ce guide : la charge émotionnelle.
Cette charge est celle qui va être le plus présente dans votre vie :
- face à certaines situations, notamment au travail
- dans le cadre de vos relations (professionnelles ou personnelles).
À travers ce guide, je vous dis tout pour mieux vous comprendre. Je vous aide aussi à démêler vos émotions d’autres ressentis, réactions ou pensées. Surtout ceux qui vous trouvez désagréables!
Sans vous dévoiler tout le contenu de ce guide, sachez que :
Toutes les « émotions » ne sont pas positives.
Certaines sont des émotions négatives, principalement parce qu’elles ne vous appartiennent pas. Elles peuvent être très inconfortables et c’est souvent celles qui vous posent des problèmes (inconforts, peur d’y faire face, besoin de les réguler, envie de souffler…)
Vos émotions ne sont pas vos ennemies
Les effets de notre manque d’éducation émotionnelle font qu’aujourd’hui nous croyons que nos émotions sont nos ennemies. Et j’ai à cœur de pouvoir inverser cette tendance.
Moi aussi, j’ai appris que la colère était « mauvaise » ou que c’était normal d’avoir peur.
Nos besoins humains sont plutôt simples : vivre en paix et sereinement, notamment avec nous même. Ce qui peut vite devenir compliqué et engendrer des sueurs froides de se retrouver face à soi-même et des pensées peu agréables.
Or considérer nos propres émotions comme des saboteurs, c’est comme nous faire croire que l’on ne peut rien y faire. Pas du tout!
Après avoir lu ce guide, vous ne verrez pas de la même manière votre colère ou votre peur!
Le Guide pour comprendre vos émotions a évolué!
Ce nouveau guide est la fusion de deux anciens ebooks : le B.a-ba des émotions et le GPS. Pour faciliter votre compréhension et éviter les téléchargements supplémentaires, j’ai tout rassemblé sur un même guide.
J’espère que ce nouveau format vous plaira.
Dernier avis sur le B.a-ba ❤️
Aucun titre
Merci pour cet e-book qui résume bien, avec humour et pertinence, ce qu’est une émotion et à quoi elle sert. Merci!
Qui a créé ce guide ?
Je suis Audrey M, fondatrice de l’Académie des émotions 👋🏻
Formatrice & Thérapeute en hypnose experte en émotions et inconscient, depuis 6 ans, j’ai accompagné plus de 1700 personnes à retrouver de l’autonomie émotionnelle.
Mon job est de faire des émotions des alliées dans votre vie personnelle & professionnelle. Et je le fais à travers 3 piliers : comprendre, faire le tri et vous aider à décharger ce qui encombre vos émotions!