Ressources offertes sur les émotions
Parce que l’autonomie émotionnelle ne devrait pas être une question de richesse, j’ai créé des guides spéciaux pour vous aider à y voir plus clair sur la gestion des émotions.
Des guides pour avancer pas à pas
2 guides offerts complémentaires et un spécial thérapeute en bien-être.
Le Guide Utile pour comprendre
Toutes les bases à savoir sur vos émotions : définition, les 4 émotions primaires, rôles, les cycles émotionnels + son GPS!
Le Guide Expert pour thérapeute
4 clés à savoir pour transformer votre pratique et faire des émotions des alliées en séance.
La santé mentale devrait être accessible à tout le monde
La gestion des émotions, ça devrait être simple
Au 21ème siècle, on est encore à se demander comment fonctionnent les émotions. Ce n’est pas normal. Les émotions existent depuis la nuit des temps. Si elles étaient censées être prises de tête, l’humain n’aurait pas fait long feu. Alors j’ai créé l’Académie des émotions pour que vous puissiez facilement comprendre vos émotions. Dans les grandes lignes, la gestion des émotions passe par 3 phases principales :
Comprendre vos émotions
Dans la culture du développement personnel, il est indiqué qu’il faut comprendre ses émotions pour avancer. Spoiler alert, vos émotions savent très bien comment fonctionner. Elles n’ont pas besoin de ça pour que tout roule pour vous. Néanmoins, vous avez besoin de savoir quels sont leurs rôles. Cela vous aide surtout à mieux les identifier.
Identifier vos émotions
Bien reconnaître vos émotions, c’est clairement la phase la plus difficile. Pourquoi? Tout simplement parce qu’il y a une grande confusion entre vos émotions et ce qui ressemblent à vos émotions mais qui n’en sont pas. Cela peut se traduire par des ressentis, des humeurs, des comportements ou même des pensées. C’est ce que j’appelle l’encombrement émotionnel.
Exemple : le stress, l’anxiété et même les peurs sont des encombrements émotionnels. Pas vos émotions.
Traiter vos émotions (les aider)
Majoritairement, les humains que nous sommes vont directement à cette dernière étape. Comment gérer ses émotions? Comme s’il était nécessaire de reprogrammer le cerveau, réguler des émotions et se vider la tête pour cela. Souvent à coup de routines à faire à vie.
Ce qui fonctionne surtout pour retrouver de l’autonomie émotionnelle, c’est de défaire les programmes émotionnels que vous stockez. Les personnes humaines que nous sommes gardent en mémoire beaucoup trop de programmes inconscients (des croyances, des peurs, du stress…). D’autant plus qu’ils ne nous appartiennent pas.
C’est ce que dans le jargon émotionnel on appelle : le transgénérationnel.
Alors que quand on se défait de ces problèmes émotionnels, c’est à vie et pour les générations suivantes.
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