Peut-on vraiment travailler sans stress?

Stress au travail, une émotion qui vous veut du bien

J’ai longtemps cru que le stress était normal et que « tout le monde stressait ». Mais en grandissant (ou plutôt en vieillissant, j’ai arrêté de grandir tôt 😉), je me suis rendue compte que ce n’était pas le cas et qu’en plus, le stress pouvait être mauvais.

Alors avant d’aller plus loin pour répondre à la question « Peut-on travailler sans stress », je vais déjà aborder le sujet du stress. Distinguons le bon du mauvais.

Le bon stress utile à votre équilibre

Le bon stress utile au travail existe mais étonnamment, ce n’est pas celui dont vous entendrez le plus parler. Ni celui pour lequel vous ferez des recherches du type « comment faire pour ne plus être stressé« .

Ce stress là est utile et vous veut du bien. Il est idéal pour votre sérénité et votre propre équilibre.

Prenons le cas d’un comédien qui doit monter sur scène. C’est une pièce de théâtre qu’il adore et qu’il attendait depuis longtemps. En plus, il est entouré de comédiens qu’il apprécie.

Avant de monter sur scène, il a le trac, il le sent!

Ce trac, c’est du stress mais pas pour n’importe quoi. C’est un stress dans le but de lui donner de l’énergie! Ce stress va l’aider à jouer son rôle comme il le souhaite. Il peut lui permettre de se concentrer, d’avoir le bon rythme de langage, la bonne gestuelle… Bref, c’est un stress qui lui permet de déployer toutes ses compétences!

Dans cet exemple, le stress est son booster d’énergie. Son adrénaline à paillette! ✨

Le mauvais qui impacte votre santé

Mais comme pour Star wars où il y a un côté obscur et un côté lumineux, dans le monde du travail, il y a le bon et le mauvais stress.

Et c’est le mauvais stress dont vous entenderez le plus parler. Déjà parce qu’il fait plus de bruit et surtout parce qu’il fait plus de dégâts. En plus, ce type de stress, c’est comme un chewing gum sous la chaussure. Il vous colle aux basques sans que vous ayez demandé quoi que ce soit.

Reprenons l’exemple du comédien qui monte sur scène.

C’est toujours une pièce de théâtre qu’il adore et qu’il attendait depuis longtemps. Et il est toujours entouré de comédiens qu’il apprécie.

Sauf que cette fois, avant de monter sur scène, il a le trac. Et ce n’est pas du tout le même ressenti. Ce trac là lui donne une boule au ventre. Des crampes au bide et envie de vomir. Et ses pensées s’emballent : « Et si j’oubliais mon texte? Si les spectateurs n’aimaient pas la pièce? Et si ça se voie que je transpire à grosse goutte? ».

Pourtant tout le monde lui dit que c’est normal de stresser.

Que nenni. On est clairement sur un stress qui le prend en d’otage. Comme pour l’achever, durant les scènes où il jouent, le stress lui joue des tours. Pourtant il tente tant qu’il peut de garder ses moyens. Mais il oublie des mots, transpire et entend qu’il bégaie. C’est la CA-TA-STROPHE.

Est-ce que ce type de stress est utile? Pas du tout. Je dirais qu’il est « mauvais pour vous ». Car c’est celui là que vous aurez du mal à gérer.

Le coup de stress est fini (à deux doigts de me faire palpiter le cœur cet article 😅), vous pouvez souffler un bon coup si vous voulez, on va maintenant voir la partie suivante : Comment travailler en restant zen? Parce que oui, c’est possible! Je dirais même que c’est fortement recommandé pour votre bien-être 😉.

Les conditions idéales pour une vie professionnelle sereine

Dans les exemples que j’ai donné juste avant, il y a plusieurs facteurs communs :

• le comédien et son environnement : ses collègues, la pièce qu’il adore, etc.

La seule variable dans cette histoire, c’est le stress. Ou plutôt le type de stress que cette personne a. Ce qui fait que pour gagner de l’argent en restant zen, 2 clés sont importantes :

• choisir un métier qui vous convient (sans pression)
• lâcher le mauvais stress ou plutôt l’aider à vous quitter définitivement (vu qu’il a tendance à taper l’incruste)

Avoir un métier sans pression

Un métier qui vous convient, c’est un travail choisi pour des raisons qui vous conviennent vraiment, qui fait sens pour vous. Et donc pas parce que « vous devez » ou « qu’il faut ». Un métier que vous avez choisi, qui vous « anime ».

Ce n’est pas forcément celui qui est lié à vos formations, à vos précédents jobs ou aux choix indiqués par votre famille.

De plus, ce n’est pas parce qu’un job est classé au top 10 des métiers les moins stressants, qu’il le sera pour vous. Être jardinier alors que vous détestez la nature, ça ne vous apaisera pas.

Exercez un métier qui vous fait vibrer et vous n’aurez plus jamais l’impression de travailler.

Libérez vous de ce qui vous pèse

Finalement, si vous voulez travailler sans stress, la solution est en vous. Libérez vous du mauvais stress!

Si vous vous en libérez, vous pouvez faire tous les métiers que vous voulez, sans symptômes mauvais pour votre santé :

• zéro pression ou tension
• pas de boule au ventre
• pas de pensées qui tournent en boucle

Juste de l’énergie et des pensées fluides qui vous aident.

Et si jamais vous faites un métier réellement stressant comme chirurgien cardiaque, votre stress s’auto-régulera beaucoup plus facilement. Sans effort pour vous. Pas encombré par le mauvais, votre système émotionnel saura se réguler.

Après tout, les métiers dans l’urgence qui tiennent littéralement la vie d’autres humains entre leur mains, c’est aussi un stress utile, non?

Un métier sans stress à l’image de vos objectifs

Après vos études ou un bilan de compétences, vous allez peut être vouloir un poste à votre propre image. Faire carrière dans un métier taillé sur mesure. Vous pouvez choisir un boulot qui soit comme vous le souhaitez :

• la forme la plus adaptée à vos besoins : en tant que salarié ou entrepreneur. CDD, CDI, Freelance, micro-entreprise, dirigeant de société, etc.
• un métier qui vous apporte joie au quotidien

La stabilité de l’emploi

Certains choisissent la stabilité d’un boulot espérant être épargné par le stress.

Aujourd’hui, on peut dire qu’avoir un CDI ou d’être dans la fonction publique ne garantie pas la zen attitude.

Bien payé pour être serein

Même si avoir peur de manquer d’argent peut être une source de tension, vos émotions n’ont pas envie de créer de l’instabilité.

Peu importe que vous soyez bien payé ou pas, que vous fassiez un chiffre d’affaire à faire tourner de l’oeil ou que vous vous payez des clopinettes, votre système émotionnel n’a pas vocation à s’affoler au moindre écart d’argent.

L’argent ne fait pas le bonheur. Votre état de stress lié à votre salaire n’est qu’une perception tronquée.

La reconversion comme source de bonheur

Dans les métiers classés les moins stressants, il y a le fait d’exercer un travail dans le bien-être. Être thérapeute, ça a la côte! Ce sont des jobs qui enregistrent de nombreuses reconversions professionnelles.

Beaucoup deviennent professeurs de yoga, des art-thérapeutes, naturopathes ou hypnothérapeutes.

Sachez que dans ce type de métier, l’adage des cordonniers les plus mal chaussés fonctionne très bien. Majoritairement parce que la compréhension des émotions est erronée. Et aussi parce qu’eux aussi subissent les assauts du mauvais stress!

Alors si vous envisagez de vous reconvertir, posez vous les bonnes questions avant. Notamment, est-ce que si vous enlevez les symptômes et ressentis qui vous rendent mal, vous gâchent la vie, est-ce que vous garderiez votre job actuel?

Conseils pour un job moins stressant

Vous aurez beau changer d’environnement, de métier, de collègues ou de patrons, cela ne changera pas grand chose à votre état interne. La clé pour être serein réside en vous, pas dans les conditions liées à votre travail.

De plus, certaines fois, les situations stressantes vont se répéter malgré votre meilleure volonté.

Si vous ne pouvez pas changer les autres et votre environnement, vous pouvez être libre de vous sentir comme vous le souhaitez.

Pour pouvoir vous sentir bien, quelque soit votre job, il faut que votre système nerveux soit autonome. C’est la clé pour vous permettre de lâcher prise et vous détendre, SI VOUS LE VOULEZ. Pas parce que « il faut » ou que vous devez le faire.