Êtes-vous du genre à avoir envie d’explorer constamment de nouvelles opportunités ? D’avoir des difficultés à finir un projet avant d’en commencer un autre ou d’avoir l’impression d’être une girouette dans vos choix parce que vous vous désintéressez aussi vite que vous vous intéressez à un nouveau projet ?
Si c’est le cas pour au moins une de ces questions, vous êtes sûrement concerné(ée) par le syndrome de l’objet brillant 🪩(SOB pour les intimes). Et désolée de vous le dire, mais ce n’est pas une bonne chose pour vous surtout si vous êtes entrepreneur.
Car le souci avec l’objet brillant, c’est qu’il peut impacter vos chances de réussite dans votre travail, tant d’un point de vue perte de temps que d’argent, mais également côté santé 😵💫.
Alors pour éviter le sabotage, voyons ensemble ce phénomène très connu pour les entreprises, quels impacts il peut avoir dans votre quotidien et comment y faire face pour qu’il cesse de vous laisser influencer.
C’est quoi le syndrome de l’objet brillant ?
Définition
Le syndrome de l’objet brillant désigne une attirance très forte pour les nouveautés. Que ce soit un projet, un outil, une tendance ou une idée.
Les symptômes du syndrome de l’objet brillant
Comme un moustique qui vous pique, les symptômes de ce syndrome apparaissent très rapidement :
- S’inscrire à plusieurs formations en développement personnel, les lâcher sans les finir pour le dernier en cours (ah tiens, c’est hyper intéressant le sujet de neuroscience là)
- Acheter les dernières tendances à la mode pour percer sur Instagram, les appliquer quelques jours ou semaines et tout lâcher pour la nouvelle qui arrive sans avoir le temps de voir les résultats.
- Craquer sur le dernier objet à la mode (comme l’Iphone). Pas vraiment par besoin réel mais parce que voila « il me le faut ».
- Lancer un projet business puis tout quitter au bout de 3 mois pour un autre beaucoup plus rentable (paraît-il)
Évidemment, ces symptômes sont déclinables à l’infini sur tous les thèmes de votre vie : vêtements, voitures, sacs à main, tissus (on se sait les couturières), etc.
Tout le monde est concerné
Que celui ou celle qui n’est pas tombé dans le piège de l’objet brillant jette la première pierre, que ce soit dans votre travail ou votre vie de tous les jours. Car potentiellement, on n’y est tous confrontés. Vous pouvez donc être rassuré sur ce point, vous n’êtes pas seul(le) à être victime de l’objet brillant.
J’ai moi-même été touchée sans m’en rendre compte sur le moment. Après en avoir pris conscience, voici un état des lieux de mon mur de la honte (histoire qu’elle change de camp 😉) :
- un cumul de formations en bien-être : hypnose, DTMA (équivalent d’EMDR), naturopathie, neurosciences, etc. Ce n’est qu’un échantillon de cette liste, c’est en les listant que j’ai pris conscience de l’ampleur des dégâts 🙄.
- la couture et les arts créatifs. Pour un de mes derniers déménagements, j’avais plus de cartons d’arts créatifs que le reste. C’est un signal de « débordement ». Même chose si vos placards débordent de produits identiques ou vos e-mails d’accès à des formations jamais finies.
C’est malheureusement un mal qui concerne beaucoup d’entre nous car il est très lié à l’époque à laquelle on vit.
D’ailleurs, les générations après guerre sont sûrement les plus à risque. Les pertes et manques ont laissé place à des espaces de créativité, de nouveauté et surconsommation très propices à ce syndrome. Finalement, le meilleur terrain de jeu pour que le syndrome s’exprime.
Pourquoi l’objet brillant nous attire ?
Les aspects psychologiques
Côté psychologique, on pourrait dire que le syndrome de l’objet brillant est lié à un manque de confiance de soi, au TDAH ou à un problème de mindset. Et comme je n’ai pas envie de faire de la psychologie de bas étage, je vais vous dire que non, ce n’est pas le cas.
Il peut y avoir des liens mais savoir quel symptôme est à l’origine de tous est complexe.
D’un point de vue mécanismes inconscients, votre confiance en vous fait partie intrinsèque de vous. C’est comme une grande zone de confort en vous. Si elle est libre, vous faites vos choix de façon éclairée, sans perturbation extérieure ou dispersion. C’est limpide.
Quand elle est encombrée, cela peut donner l’impression de manquer de confiance en soi. Et cet encombrement peut se traduire par des pensées en ébullition, un état d’esprit « brouillon », des difficultés à faire des choix ou être multi-tâches.
Votre zone de confort est votre bateau intérieur qui vous mènera où vous voulez. À condition qu’elle ne soit pas encombrée.
La dopamine, cause principale ?
Idem, certains disent que c’est un sujet de dopamine, la molécule du plaisir.
Selon les neurosciences, la dopamine est reliée au système de récompense. Ce système s’active lors de nouvelles expériences et informations, engendrant de la dopamine dans notre système nerveux. Conséquence : un boost d’énergie qui aide à avancer.
Et comme le syndrome de l’objet brillant s’active lors de nouveauté, certaines personnes considèrent que c’est lié. Mais aucune preuve scientifique n’est avérée.
D’un point de vue émotion, c’est totalement illogique. La dopamine est un neurotransmetteur naturel lié à votre joie. Or c’est l’émotion qui vient vous informer ce qui est important pour vous, ce qui vous fait vibrer. Vibrer, pas vriller.
Aucun risque donc que ce soit vos émotions qui viennent vous perturber, elles ne viendront jamais vous saboter. Par contre, si votre joie est encombrée, cela peut engendrer cette pulsion vers la nouveauté (nouvel outil, nouvel avatar client, etc.). Et aussi le fait d’avoir des difficultés à tenir en place.
Comme les Sirènes de l’Odyssée qui attirent les bateaux pour qu’ils échouent, le syndrome de l’objet brillant vous attire vers la nouveauté pour vous détourner de vos objectifs professionnels.
La peur de l’échec comme explication
J’ai aussi lu que la peur de l’échec pouvait être à l’origine de ce syndrome. Je trouve que c’est tenter de donner une explication rationnelle faute de savoir comment fonctionne le système émotionnel.
Car à partir du moment où vous savez à quoi sert cette émotion, vous savez que la peur de l’échec n’est qu’un symptôme et qu’elle peut donc disparaître (cf. le rôle de vos émotions ici).
Seuls ceux qui ne savent pas se défaire de peurs considèrent qu’elles sont utiles.
Les conséquences de ce syndrome
Le problème avec l’objet brillant, c’est qu’il crée de la dispersion.
Plutôt que d’avancer sur votre chemin tranquillement, vers vos objectifs de travail, le syndrome de l’objet brillant crée des parasites.
Vous vous retrouverez à faire des haltes, des détours et parfois vous perdre dans des labyrinthes de choix.
Exemple : vous voulez finir cette formation pour apprendre à créer votre site internet mais sur le chemin pour y arriver, vous vous retrouver à lire un article sur « Comment déployer son activité sans s’épuiser » et vous finissez par scroller sur Instagram à regarder les dernières tendances à la mode sans vraiment savoir comment vous en êtes arrivé là. Très TDAH comme symptôme non ?
Bilan :
- du temps précieux de perdu
- épuisement mental et physique
- éparpillement régulier difficile à gérer
- tendance à être dans le contrôle
Ce n’est pas que vous manquez de volonté ou que vous devez faire plus pour arriver à maintenir le cap, c’est juste que le syndrome vous en donne l’impression.
Faire face au syndrome, conseils utiles
Maintenant que vous avez identifié le syndrome, quelles solutions pour y remédier ? Parce qu’après tout :
« il n’y a pas de problème sans solution, sinon, ce n’en est pas un »
Les conseils qui maintiennent le syndrome
Je vais éviter les conseils basiques qui vont juste contenir ce syndrome. Donc à la trappe, les méthodes qui vous disent de :
Se focaliser sur vos objectifs
Une bonne stratégie pourrait être de rester focalisé(ée) sur vos objectifs. Cela permet de gagner en productivité. Vous voyez la ligne d’horizon de travail au loin ? Ne la lâchez pas une seconde !
Sauf que ça va vous demander de multiplier vos efforts. Toutes les fois où l’objet brillant va s’activer vous devrez vous recentrer.
Est-ce que votre force (mentale ou physique) ne mérite pas d’être mieux utilisée que de se concentrer sur votre objectif de travail que vous connaissez déjà ?
Pour information, le syndrome de l’objet brillant s’appelle Shiny Object Syndrome ou SOS en anglais. Peut-être un signe que votre force à besoin d’aide non ?
Avancer pas à pas
Passer à l’action avec la technique des petits pas pourrait être tentant.
Mais vous ne feinterez pas votre syndrome avec ça. Il vous fera peut être acheter moins mais plus régulièrement. Méfiez vous des petites dépenses en temps ou en argent. Cumulées, ça peut vite devenir un gouffre 💸.
La période d’attente
Peut-être le conseil le plus utile pour réussir à s’en défaire mais qui reste difficile à mettre en place.
L’objectif ici est de faire une pause avant d’adopter une nouvelle idée ou acheter une nouveauté. En gros, vous respirez un bon coup et vous vous posez la question avant de vous lancer pour savoir si c’est votre syndrome de l’objet brillant qui parle ou vos propres émotions.
La meilleure façon de se défaire du syndrome
Finalement, si vous souhaitez ne plus être victime de l’objet brillant, le meilleur moyen est :
- d’en prendre conscience (et là, j’avoue que ça peut piquer un peu)
- d’aider vos émotions à s’en défaire
Sinon, vous allez continuer à cohabiter avec et vous ne serez jamais libre.
Comme nous sommes constamment sollicités (réseaux sociaux, publicités, conseils en tout genre, etc.), le seul moyen de ne pas se laisser tenter est d’être solide sur ses appuis. Et pour ça, votre zone de confort intérieur (corporelle et mentale) doit être libre.
Votre liberté vous guidera où vous voulez sans vous éparpiller ou perdre du temps.
Et histoire que je me sente moins seule, c’est quoi votre mur de la honte lié à ce syndrome de l’objet brillant ?
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