Peut-on vraiment travailler sans stress?

Le stress, une émotion qui vous veut du bien

J’ai longtemps cru que le stress était normal et que « tout le monde stressait ». Mais en grandissant (ou plutôt en vieillissant, j’ai arrêté de grandir tôt 😉), je me suis rendue compte que ce n’était pas le cas et qu’en plus, le stress pouvait être mauvais.

Alors avant d’aller plus loin pour répondre à la question « Peut-on travailler sans stress », je vais déjà aborder le sujet du stress. Distinguons le bon du mauvais stress.

Le bon stress utile au travail

Le bon stress utile au travail existe mais étonnamment, ce n’est pas celui dont vous entendrez le plus parler. Ni celui pour lequel vous ferez des recherches du type « comment faire pour ne plus être stressé.ée« .

Ce stress là est utile et vous veut du bien.

Prenons le cas d’un comédien qui doit monter sur scène. C’est une pièce de théâtre qu’il adore et qu’il attendait depuis longtemps. En plus, il est entouré de comédiens qu’il apprécie.

Avant de monter sur scène, il a le trac, il le sent!

Ce trac, c’est du stress mais pas pour n’importe quoi. C’est un stress dans le but de lui donner de l’énergie! Ce stress va l’aider à jouer son rôle comme il le souhaite. Il peut lui permettre de se concentrer, d’avoir le bon rythme de langage, la bonne gestuelle… Bref, c’est un stress qui lui permet de déployer toutes ses compétences!

Dans cet exemple, le stress est son booster d’énergie. Son adrénaline à paillette! ✨

➡️ Ici, c’est un stress qui lui veut du bien.

Le mauvais stress relié au travail

Mais comme pour Star wars où il y a un côté obscur et un côté lumineux, dans le monde du travail, il y a le bon et le mauvais stress.

Et c’est le mauvais stress dont vous entenderez le plus parler. Déjà parce qu’il fait plus de bruit et surtout parce qu’il fait plus de dégâts. En plus, ce type de stress, c’est comme un chewing gum sous la chaussure. Il vous colle aux basques sans que vous ayez demandé quoi que ce soit.

Reprenons l’exemple du comédien qui monte sur scène. C’est toujours une pièce de théâtre qu’il adore et qu’il attendait depuis longtemps. Et il est toujours entouré de comédiens qu’il apprécie.

Sauf que cette fois, avant de monter sur scène, il a le trac. Et ce n’est pas du tout le même ressenti. Ce trac là lui donne une boule au ventre. Des crampes au bide et envie de vomir. Et ses pensées s’emballent : « Et si j’oubliais mon texte? Si les spectateurs n’aimaient pas la pièce? Et si ça se voie que je transpire à grosse goutte? ». Pourtant tout le monde lui dit que c’est normal de stresser. Que nenni. On est clairement sur un stress qui le prend en d’otage. Comme pour l’achever, durant les scènes où il jouent, le stress lui joue des tours. Pourtant il tente tant qu’il peut de garder ses moyens. Mais il oublie des mots, transpire et entend qu’il bégaie. C’est la CA-TA-STROPHE.

Est-ce que ce type de stress au travail est utile? Pas du tout. Je dirais qu’il est « mauvais pour vous ».

➡️ Le mauvais stress, c’est celui là que vous aurez du mal à gérer.

Le coup de stress est fini (à deux doigts de me faire palpiter le cœur cet article 😅), vous pouvez souffler un bon coup si vous voulez, on va maintenant voir la partie suivante : Comment travailler sans stress? Parce que oui, c’est possible! Je dirais même que c’est fortement recommandé pour votre bien-être 😉.

Les clés pour travailler sans stress

Dans les exemples de stress que j’ai donné juste avant, il y a plusieurs facteurs communs :

• le comédien et son environnement : ses collègues, la pièce qu’il adore, etc.

La seule variable dans cette histoire, c’est le stress. Ou plutôt le type de stress que cette personne a. Ce qui fait que pour travailler sans stress, 2 clés sont importantes :

• choisir un métier qui vous convient (sans pression)
• lâcher le mauvais stress ou plutôt l’aider à vous quitter définitivement (vu qu’il a tendance à taper l’incruste)

Avoir un métier qui vous convient (sans pression)

Un métier qui vous convient, c’est un métier choisi pour des raisons qui vous conviennent vraiment. Et donc pas parce que « vous devez » ou « qu’il faut ». Un métier parce que vous avez choisi ce métier. D’une certaine façon, parce que le métier choisit vous « anime ».

Et ce n’est pas parce que ce métier est classé au top 10 des métiers les moins stressants, qu’il sera sans stress pour vous.

Dans les métiers classés les moins stressants, il y a des thérapeutes comme des professeurs de yoga, des art-thérapeutes ou diététiciens. Sachez que dans ce type de métier, l’adage des cordonniers les plus mal chaussés fonctionne très bien. Majoritairement parce que la compréhension du stress est erronée. Et aussi parce qu’eux aussi subissent les assauts du mauvais stress!

J’ai déjà testé de dire que je n’étais pas stressée à mes collègues dans le bien être 😮, vu leur tête, ce n’est pas universel 😅. Et pourtant, c’est tellement plus agréable de vivre sans mauvais stress.

Libérez vous du « mauvais » stress lié au travail

Finalement, si vous voulez travailler sans stress, la solution est en vous. Libérez vous du mauvais stress!

Si vous vous libérez de ce stress, vous pouvez faire tous les métiers que vous voulez, sans jamais être stressé. Zéro pression, pas de boule au ventre, pas de pensées qui tournent en boucle. Juste de l’énergie et des pensées fluides qui vous aident. Et si jamais, vous faites un métier réellement stressant comme chirurgien cardiaque, votre stress s’auto-régulera beaucoup plus facilement. Sans effort pour vous. Pas encombré par le mauvais stress, votre système émotionnel saura réguler votre stress.

Après tout, les métiers dans l’urgence qui tiennent littéralement la vie d’autres humains entre leur mains, c’est aussi un stress utile, non?